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每天吃的食物能让你美白或变黑吗?吃什么能让你变白?[图]

发布时间:2019-10-09 00:09:37 编辑:笔名

生活中很多食物对我们的肤色也是有一定的影响的,这里不是说的酱油哦,很多人认为酱油会让一个人的肤色变黑,但是事实上是不会的哦。那么,每天吃的食物能让你美白或变黑吗?吃什么能让你变白?每天吃的食物真的会改变我们的肤色吗?

1、关于饮食美白

一、这些食物会让你变黑?

1. 黑色食物会沉积色素?

很多爱美的姑娘因为相信「吃什么补什么」,而不敢吃酱油、咖啡、巧克力这些黑色食物。

但是,食物的黑,和皮肤的黑,真的没关系啊。

决定肤色的物质是「黑色素(melanin)」,它的多少,一方面取决于基因,另一方面是阳光(紫外线)。

基因丁香医生就不多说了,看看自己的爸妈就知道。而阳光照射会刺激皮肤,使它启动自我保护生成黑色素,减轻紫外线对皮肤的损害,降低皮肤癌风险(夏天是晒黑的季节)。

酱油、咖啡、巧克力里的黑色物质,和人体的黑色素并不是一回事,它们不会跑到皮肤里。别再因为它们长得黑就就歧视人家。

2. 感光食物要少吃?

网上说有一些蔬菜含有光敏物质,以及一些矿物质,会让皮肤变黑,要少吃或者晚上吃。

光感性食物的确存在,但光敏反应主要是指与红斑、晒伤、水肿相关的日光性皮炎,是过度光照带来的光毒性反应,已经接近于晒伤,而不是变黑。

而且光敏反应也不是说有就有的:

特殊体质(皮肤敏感或有疾病);长时间强烈阳光照射;吃非常多的感光食物。

对于大多数人来说,不会长时间暴晒,每天一斤菜也不算多,不用担心。

至于指责蔬菜中的矿物质让人变黑……不能这样冤枉菜啊。

首先,这个说法本身就是没依据的;其次,所有食物都含矿物质,难道为了美白要绝食吗?

3. 各种食品添加剂有风险?

传说加工食品中的色素、防腐剂等食品添加剂,会导致黑色素无法排除。

但事实是,黑色素的分解和代谢主要受遗传因素和身体激素影响,食品添加剂真没有那么大本领。

合法的食品添加剂,品种和使用量都经过安全检验,不会引起明显的身体变化,目前并没有证据说明加工食品会带来肤色改变。

美黑很费钱的,如果靠吃吃喝喝就能变黑的话,喜欢小麦色皮肤的外国人该开心死了!

二、这些食物能美白?

1. 柠檬能让人变白?

坊间有传言,柠檬富含维生素 C(VC),可以美白。

理论上讲,VC 确实可以抑制黑色素的形成。但实际上……靠吃,效果实在不好。

我们平时吃的食物中 VC 含量有限,能够作用于皮肤的就更少了;

柠檬的 VC 真的不多,还比不过大白菜啊,别总盯着它不放了。

不如买点美白产品抹脸更有效。

2. 樱桃让你白里透红?

放过了柠檬,不少人又盯上了樱桃。

传言说吃樱桃可以让皮肤白里透红,面若桃花开。理论依据是樱桃含有丰富的 VC 和矿物质铁,能美白和补血。

实际上……100 克樱桃里只有 10 毫克 VC 和 0.4 毫克铁,VC 比不过大白菜(100 克含 55 毫克),铁拼不过瘦牛肉(100 克含 2 毫克),真的不神奇。

丁香医生再强调一次,靠食物中的 VC 美白是不行的,去买靠谱护肤品。

3. 牛奶那么白,总有点效果吧?

传说牛奶中的乳清蛋白,能淡化黑色素。

但是,牛奶中 87.4% 都是水啊,蛋白质只有 3.4% 左右,真的不多。最关键的是,这些蛋白质会经过消化吸收,没有办法直接进入皮肤,也不能调节黑色素代谢。

牛奶是补钙的好食物,别指望太多。

三、想美白,到底该怎么办?

虽然靠吃来改变自己的肤色不太可行,但良好的饮食习惯对皮肤确实有好处,例如:

新鲜蔬菜水果里的抗氧化物,可以保护皮肤细胞,延缓衰老;

坚果里的健康油脂可以强化我们的皮肤细胞;

充足的水分也帮助我们保持水灵灵的饱满皮肤细胞。

不管是酱油、咖啡、巧克力,还是柠檬、樱桃、牛奶,都对我们皮肤颜色影响非常小。均衡营养,享受美食,才是正确的做法。

2、美白保养秘诀

秘诀1、热气蒸脸

这样的蒸脸方法非常简单,只要将热水注入耐高温的脸盆,就拿马上实施,将脸靠近利用蒸气来帮忙,大约蒸3-5分钟即可。也能购买坊间有贩售的蒸脸器,只要加水插电就能进行保养。

闭起双眼让脸盆里的蒸气暖唿唿的吹在肌肤上。

秘诀2、热毛巾敷脸

这个保养祕笈对于肌肤的放鬆与循环有很大的帮助,只要準备一条热毛巾就可达到保养效果,让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸,效果会很神奇喔!

准备一条干净毛巾加热使其变温,然后将毛巾对摺成约宽五公分的长条形。

秘诀3、保冷剂出动

用来维持饮料冰度保冷剂,对于想要收歛毛孔的人有很大的好处喔!除了能用在平常保养,在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门,当外头的温度升高,感觉肌肤皮脂分泌变多,肤触也变黏腻时,就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上,不但能帮肌肤降温,更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。

生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂,有了这方便的道具,更能帮助达到缩小毛孔的效果。

将保冷剂包覆在小毛巾裡,避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度,包覆后变成小小的长方形即可。

将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤,特别是毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位,让毛孔瞬间紧缩。

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